科学が認めたココアのメリットとは？毎日飲みたくなる純ココア。

こんにちは！ミミです。みなさんは普段「ココア」は飲まれますか？

「カフェへ入った時たまに飲むくらい～」

「冬にホットココアなら飲むけど～」

「ここ何年も飲んだ記憶がない～」

はい、私もかつてココアというものに対しそれほど執着心はなく、とくに意識もせず生きてきました。(チョコレートは好き)

が、しかーし！！！今では毎日欠かさずココアを飲んでいます。

しかも、かれこれ２年以上続く、れっきとしたモーニングルーティン。(めったに続かないのに)

じゃあ、なぜ私がそんなに毎日ココアを飲むようになったのか？

はい、それはココアを飲むメリットを知って以来、まじで飲まないと損だ！こんなにもコスパのいい飲み物はない！と知ったからです。

みなさんもこれを読めば明日からココア習慣をスタートしたくなるかも？！どんないいことがあるのか？

ということで今回の記事では、

• 純ココアを飲むメリット
• スーパーで買える純ココア
• 私のいつものココアの飲み方

を紹介してみます。レッツゴー！

美肌効果が期待できる！

記憶力が上がるかも！

アンチエイジングになる！

心疾患を予防できる！

気分向上作用がある！

紫外線に強い肌になる！

すごくないですか。外的メリットだけでなく、心疾患予防(日本人の三大死因の１つ)って、、、内臓にもメリットがあるんですね。

ふーむ。どうやらココアに含まれるポリフェノール成分がお肌や体にいろんな良い影響を与えてくれるようです。難しいことは私にはよくわからないけど、ちゃんと専門家の方がおっしゃってるので信頼できそうです。

https://www.healthline.com/nutrition/cocoa-powder-nutrition-benefits

スーパーで買えるオススメのココア

意外と身近で手に入るのだ！

スーパーで手に入るココアパウダーがあります。だいたい「お茶・コーヒー」系の棚に陳列されているはず。

私のオススメは以下の２つ。小規模スーパーでも大体どちらかは売ってると思います。

１，バンホーテン ピュアココア

言わずと知れたバンホーテン。アルミ缶に入っているやつです。スプーンですくいやすい◎

２，森永製菓 純ココア

アンティーク調のオシャレな箱から袋に収納されたココアが出現。袋は便利なチャック式なのもありがたい。業務スーパーで買える場合もあり。300円ちょいで買えて最強。

ココアを買う上で気を付けてほしいのは、必ず「純ココア」もしくは「ピュアココア」と書いてあるか！間違っても「ミルクココア」はNG。なぜかというと市販の「ミルクココア」にはほとんど栄養価がありません。。。

多くの砂糖やら不純物やらが入っているので栄養として取り入れるメリットはなさそう。しかも太りやすい！なので必ず「純ココア」もしくは「ピュアココア」と表記されているかパッケージ裏面を確認してから買ってくださいね★

私の純ココアの飲み方

ここでは私のいつもの純ココアの取り方を紹介しますね。

毎朝、私は以下の材料をグラスにパパっと入れて、ちゃちゃっとかき混ぜて、朝食として食べています。

寝ぼけていても簡単★(笑)

■純ココアパウダー　小さじ３

■きび砂糖　　　　　小さじ１

■牛乳　　　　　　　グラス底から３cmくらい

■無糖コーンフレーク　適量

■アーモンド　　　　５～７粒

ポイントは、さきにココアパウダーと砂糖にミルクを少しずつ入れながらスプーンで混ぜてください。

一気にミルクを流し入れると、ココア＆砂糖がうまく混ざってくれません。味に影響はないですが見栄えと舌ざわりが悪いです。笑　

焦らず３回くらいに分けて牛乳を注いでかき混ぜるのがコツです。とくに気にしない方はワイルドに一気に流し込んでかき混ぜじゃってください(笑) 　朝時間がないときは私もそうしてます（小声）

お気に入りのシリアルを入れたり、素焼きアーモンドやクルミを入れると立派な朝食やおやつになります。ぜひご自分好みにアレンジしてみてください！

まとめ

いかがでしたか？簡単に手に入るココア。実はお肌にも、脳にも、体にもいい！最高ですよね。

ぜひ「ピュアココア」「純ココア」で毎日のココア習慣をはじめてみてください！

コスパよく、賢く、キレイ、カッコいい、魅力的、を目指しちゃいましょう★

大手スーパーの【お茶・コーヒー】コーナーにあります↓